4 Cara Jitu Diet Golongan Darah Efektif Turunkan Berat Badan

4 Cara Jitu Diet Golongan Darah Efektif Turunkan Berat Badan. Diet golongan darah merupakan salah satu bentuk pengaturan pola maka sesuai dengan jenis golongan darah. Diset yang satu ini diklaim mampu mencegah berbagai manfaat untuk kesehatan, mulai dari masalah berat badan sampai dengan mencegah timbulnya berbagai macam penyakit.

Apa Itu Eat Right For Your Type?

Teori yang pertamakali mengenalkan tentang diet golongan darah oleh dokter naturopati bernama D’Adamo sekitar tahun 1996 dalam bukunya yang terkenal, “Eat Right for Your Type”. Mengonsumsi makanan dengan kandungan lektin yang tidak sesuai dengan golongan darah diyakini bisa menyebabkan penggumpalan darah atau darah kental sehingga meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, gangguan pencernaan, dan gangguan ginjal.

Menurut teori ini, makanan yang dikonsumsi seseorang seharusnya disesuaikan dengan golongan darah mereka untuk mencapai kesehatan optimal. Teori ini didasarkan pada keyakinan bahwa golongan darah seseorang mempengaruhi kemampuan tubuh mereka untuk mencerna dan menyerap nutrisi tertentu.

Pola Makan yang Disarankan dalam Diet Golongan Darah

Dalam diet golongan darah, makanan terbagi menjadi tiga kategori, yaitu makanan bermanfaat, makanan netral, dan makanan yang harus dihindari. Berikut ini adalah pola makan yang disarankan dalam diet golongan darah:

1. Golongan Darah O

Orang dengan golongan darah O disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan, sayuran hijau, dan buah-buahan. Mereka sebaiknya menghindari gandum, jagung, kacang-kacangan, susu, dan produk susu lainnya. Diet yang rendah karbohidrat dan tinggi protein dianjurkan untuk membantu dalam pencernaan dan meningkatkan metabolisme.

2. Golongan Darah A

Orang dengan golongan darah A sebaiknya mengonsumsi makanan vegetarian atau vegan yang kaya akan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Mereka disarankan untuk menghindari daging merah dan makanan yang mengandung lemak jenuh. Diet yang rendah dalam protein hewani dan tinggi dalam karbohidrat kompleks dikatakan membantu sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.

3. Golongan Darah B

Orang dengan golongan darah B dapat mencakup berbagai jenis makanan dalam diet mereka, termasuk daging, ikan, susu, sayuran, dan buah-buahan. Namun, mereka sebaiknya menghindari makanan olahan dan makanan yang mengandung gluten. Dalam diet mereka, lebih ditekankan pada makanan segar dan alami untuk menjaga kesehatan optimal.

4. Golongan Darah AB

Orang dengan golongan darah AB disarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang dari berbagai kelompok makanan, termasuk daging, ikan, susu, biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan. Mereka disarankan untuk menghindari daging merah dalam jumlah besar dan alkohol. Diet yang kaya akan makanan yang mengandung asam folat, seperti sayuran hijau dan kacang-kacangan, dapat membantu kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

Namun, penting untuk diingat bahwa teori diet berdasarkan golongan darah ini masih kontroversial dan belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Banyak ahli gizi dan penelitian menganggap teori ini tidak memadai atau tidak memiliki dasar yang memadai. Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda, dan faktor-faktor lain seperti gaya hidup, genetika, dan kondisi kesehatan individu juga harus dipertimbangkan dalam merencanakan diet yang seimbang. Bila anda ingin melakukan diet yang satu ini konsultasikan dengan dokter anda serta jangan lupa lakukan juga olah raga ringan agar tubuh tetap sehat.